すべては学生のために   学校法人上田佐藤学園 上田情報ビジネス専門学校【公務員・コンピュータ・IT情報処理/経理・医療事務・建築】 長野県 上田市中央 3-7-5 ☎0268-22-0255

そうです!腹筋ローラーの事です。昨年秋より続けております。

さらなる負荷を求めて器具を変えたので、写真を撮ってもらおうとしたら・・・

車輪が2つの腹筋ローラーが初心者向けで、これでしばらくやっていました。

保坂先生が新型一輪車で挑戦!!初めてだととんでもない激痛が腹筋を襲います。

腰を傷めないように、背中をまるめて伸びる所まで伸ばしたら、ゆっくり戻ります。

そうなんです。二輪車だと回数も多くできるようなってしまったので、今回1輪車の腹筋ローラーに変更してみました。

両手の持ち方の位置次第で、体感で二輪車の3倍の負荷を感じます。

1回で20回、1日2回行っています。

でも~筋力のある人にはかないません!北原先生はグンッ!と伸びて自由自在!

「すごいなぁ~」の一言です。

継続が大事です。できる範囲で続けて行こうと思います。

膝をついてコロコロ!膝コロ頑張ります!